変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
私の闘病経験や、これまで多くの変形性股関節症の患者さんのお話を聞いた経験を通じて、私自身の”信念”となっている考え方があります。
それが「股関節の運動と股関節ケアの両輪」の重要性。
変形性股関節症を克服するには、股関節のリハビリ運動と合わせて、股関節ケアを適切に行うことが本当に大事だという考え方です。
この考え方はこれまでに何度もお伝えしているのですが、まだまだ伝わっていないと感じます。
そこで今日も、変形性股関節症で悩む人を減らすために再度お伝えします。
ぜひご覧下さい。
「股関節の運動と股関節ケアの両輪」とは
要は、
・ 変形性股関節症患者は、股関節周辺の筋肉を強化することがすごく大事。
・ 股関節の運動をしたら股関節のケアもセットで行うのが大事。
・ なぜなら運動で酷使された筋肉は、運動後のケアを行うことで適切に回復するから。
ということです。
これは非常に大事な考え方です
運動とケアのバランスが取れていなければ、
・ 運動をやりすぎてかえって逆効果になる
・ ケアしなければ、自分の身体の状況が正確に把握できず、適切な負荷の運動ができない
といった大きな問題が起こるからです。
逆に、運動とケアのバランスをうまくとった上で継続していくと、私自身で証明したように、同年代の健康な方と同じレベルに筋力が回復します。
ぜひ「運動と股関節ケアの両輪」を続けてください
適切な股関節周辺の筋肉強化トレーニングを行った後に、股関節のケアを合わせて行うこと。
アナタが変形性股関節症と向き合うための大きな武器になることは間違いありません。
この記事が少しでも役に立つことを願ってやみません。
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