こんにちは。
変形性股関節症と正しく向き合う会代表理事の井口です。
今日は、私が実際におこなったリハビリ体操の４回目です。
”１１．保存療法”、”「変形性股関節症のリハビリ」って実はすごく楽しいです！”などのリハビリ関連記事でもお伝えした通り、このリハビリ体操は、人工股関節手術からの早期回復や股関節の痛みを緩和するためにお医者さんや専門家の知恵を借りながら、私自身が試してみて、実際に効果があった運動です。
ぜひ、地道にコツコツとあきらめずに続けてみてください。
股関節のリハビリ体操「お腹の体操」
方法
- 仰向けで枕をして、両膝を90度に曲げます。
- 膝を胸に近づけるようにします。
90度の状態へ戻しますが、呼吸は止めません。
注意
- お腹の筋肉に力をつけると、歩く姿勢が整えられます。
- 上記のような運動をする際に、必ず医師や専門家に相談してからおこなってください。
- トレーニングの種類や回数についても相談してからおこなってください。
