変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
変形性股関節症と診断されたアナタ。
直後のショックから何とか立ち直り、情報収集を始めてわかるのが「変形性股関節症患者は、股関節周辺の筋肉を強化することがすごく大事」ということです。
そこで、少しでも状況を改善するために、運動を始める方は多いのですが。。
今日は、そんなアナタへのお話です。
少しでも自分に当てはまる、そう感じた方はぜひご覧下さい。
あなたの股関節、もしかしたら悲鳴を上げているかもしれません
変形性股関節症に立ち向かうために、股関節周辺の筋肉を強化する。
これは、当然必要な対策です。
一方で「過ぎたるは及ばざるがごとし」というのも真実。
実は、変形性股関節症と診断された方は、普段の生活だけでも股関節にかなりの負担がかかっています。
股関節がすでに変形しているのですから、当然です。
その上に股関節周辺の筋力強化のためにいろんなことを試行錯誤する。
そうすると、あなたの股関節が悲鳴を上げてしまうことは想像に難くありませんよね。
つまり、自分では良いと思ってやっていることが結果的にはやり過ぎになってしまうことが多々あります。
股関節の運動をしたら股関節のケアもセットで行うのが大事です
そこで重要になるのが、股関節のケア。
運動で酷使された股関節周辺の筋肉は、運動後のケアを合わせて行うことではじめて適切に効果を発揮します。
ほら、自転車だって走り過ぎたら油をさして状態を整えますよね。
それと同じことです。
私も当然行っています
実際、私の場合は、パーソナルトレーナーの指導による股関節周辺の筋肉強化トレーニングを行った後は、必ずアロマ入浴とアロマクリームで股関節や気になる部分をマッサージをするようにしています。
この記事に詳しくまとめてありますので、興味がある方はご覧ください。
また、私が取り組んでいるマッサージはこちらです。
股関節周辺の筋肉強化に目が向きすぎていると感じたら
ぜひ、同時に股関節ケアにも目を向けることをおススメします。
この記事が少しでもお役に立つことを願ってやみません。
