変形性股関節症に打ち克つための最重要ポイント「股関節の運動と股関節ケアの両輪を回す」

どちらも欠かせない！変形性股関節症には股関節の筋肉強化とケアの両輪が大切

変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。

「股関節の運動と股関節ケアを両輪として継続する」
これは、私が変形性股関節症に打ち克つために試行錯誤した経験から得た最も重要なポイントの１つです。

変形性股関節症の患者さんに、この非常に重要なポイントをぜひ理解して欲しい。

そこで今日は「運動と股関節ケアの両輪」の重要性について、再度お伝えしようと思います。
ぜひご覧下さい。

股関節の運動と股関節ケアの両輪

これは、具体的にはどんな内容なのか。

少しかみ砕いてお伝えすると、
・変形性股関節症患者は、股関節周辺の筋肉を強化することがすごく大事。
・股関節の運動をしたら股関節のケアもセットで行うのが大事。
・なぜなら運動で酷使された筋肉は、運動後のケアを行うことで適切に回復するから。
ということです。

詳しくはこちらの記事をご覧いただければと思います。

股関節周辺の筋肉強化ばかりに目が行き過ぎて、運動をやりすぎてしまうケースが多いです。

結果、身体に無理な負荷がかかり逆効果になったり、十分なケアがなされていない状態で運動を行い病状や回復状況に見合う適切な負荷の運動ができなくなったりします。

とにかく重要なのは、「適切な股関節周辺の筋肉強化トレーニングを行い」「トレーニング後は、股関節のケアを両輪として行うこと」です。

なお、私が実際に行っている股関節ケアはこの記事にまとめてありますのでぜひご覧下さい。

「股関節の運動と股関節ケアの両輪」が絶対に欠かせません。
ぜひ、このことを強くを意識してください。

この記事が少しでも役に立つことを願ってやみません。