変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
ここ最近、本格的に寒くなってきましたね。
股関節の痛みがひどくなってくるこれからの時期、「股関節を上手に温める」ことが大事になってきます。
今日は、股関節の痛みに効く「温め方」を３つ紹介します。
「最近の寒さで股関節痛がひどくなってきた」という方はぜひご覧下さい。
使い捨てカイロ
まず最初の「温め方」は使い捨てカイロです。。
使い捨てカイロのよさは、何といっても”即効性”です。
カイロを貼ると、すぐに温かくなる。
それにより、股関節の痛みが和らぐ経験をされた方も多いと思います。
実際、私も股関節痛対策として非常に愛用していた方法です。
私の場合、比較的ひどい痛みもかなり和らいだんですよ。
なお、使い捨てカイロは、サイズは小さくても効果があります。
カイロを貼る際は、直接肌に貼らず、スパッツなどをはいてから貼るとよいです。
蒸しタオル
少し手間はかかりますが、こちらも即効性があるやり方です。
また、カイロよりも「気持ちいい」ので、リラックス効果も高いです。
やり方としては、蒸しタオルを体の気になる箇所に置くだけ。
私の場合、それを3～5回程度繰り返すことで痛みを和らげていました。
アロマ浴
アロマ浴とは、痛みを和らげたりリラックス効果を得るために、エッセンシャルオイル（精油）を入れたお湯で体を浸すこと。
こちらは、お風呂に精油を入れるだけですが、本当に効果が高いです。
ちなみに私の場合。
42度ぐらいの温度のお湯の中に股関節の痛みを緩和してくれるラベンダー精油を３～５滴入れ、よくかき混ぜてから半身浴を行っていました。
（アロマ浴の詳細については、こちらにやり方をまとめてありますので参考にして下さい。）
股関節の痛みに効くだけではなく、ストレスが軽くなったり、免疫力がアップして風邪をひきにくくなったりとよいことづくめでした。
ぜひ試してみてください
これからの冬本番。
今の時期から、少しでも股関節痛を和らげる対策を取っておくとラクになるはずです。
ぜひ試してみてください。
この記事が、少しでもお役に立てば幸いです。
