寒い時期を無事乗り越えるための効果的な方法とは

変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。

ここのところ急に気温が下がりました。
そして、股関節の痛みがひどくなって悩まれている方も多くいらっしゃると思います。

そんなときは

まずは、とにかく体を温めるようにしてください。

私は、1年中ほぼ毎日ラベンダー浴を楽しんでいます。
汗が出るまでゆっくり浸かると、股関節痛、腰痛、肩コリ、首コリが本当にラクになります。

また寒いからといってリハビリ運動を休むのではなく

入浴後、関節や筋肉がやわらかくなったところでリハビリ運動をゆっくりと毎日おこなうことが大切ですね。

寒いことを理由にして運動量を少なくすると途端に関節や筋肉が硬くなってしまい動かしにくくなってしまいますので、くれぐれもご注意ください。

参考までにもう一つ

私は、太ももの外側がすごく痛かったので、闘病中外出する際には必ず貼るカイロを使用していました。
低温やけどに気を付けながら下着の上には必ずスパッツを履き、カイロを貼ってからズボンを履いていました。

温めると痛みが少し和らぎますが、さらに、自分で作ったオリジナルアロマクリームを気になる部分にたっぷりと塗り、手術までの間、何とかしのいだのです。

今回のテーマである

「寒い時期を無事乗り越えるための効果的な方法」とは、実は簡単です。

とにかく「体を温めてからリハビリ運動をする」ということだけなのです。
今まで何度もこのブログでお伝えしている「リハビリ運動＋股関節ケアの両輪」を、1年中毎日続けることなのです。

人生もリハビリも仕事であっても

結果が直ぐに出ることはありません。
とにかく毎日コツコツと努力していくことで、あなたの筋力が積み上がってくるのです。

決して忘れてはならないこと。
それは、あなたの股関節に合った「リハビリ運動と股関節ケア」を続けることですね。

この記事があなたの股関節人生に役立つことを切に願っております。

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