変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
今日はいつもと趣向を変えて、足の付け根の痛みに効く万能フルーツ「ザクロ」のお話です。
もしかしたら、ザクロが足の付け根の痛みにいいって聞いたことがないかもしれません。
でも、実はザクロは足の付け根の痛みにとってもいいんですよ。
実際、変形性股関節症で足の付け根がすごく痛かった時期、私にとって、ザクロはとっても大事な果物でした。
ザクロを日常生活で摂ることで、痛みが軽くなった気がするだけでなく、身体の調子もよくなったと実感したからです。
今日は、そんなザクロについてまとめてみました。
ぜひ最後までご覧ください。
ザクロに期待できる効果
ザクロに期待できる効果をざっと調べてみました。
様々な効果がありますね。
期待される効果
・ 肌、血管の老化抑制
・ 糖尿病のリスク低減
・ 血圧の低下
・ 骨と関節の健康維持
・ 閉経による骨粗しょう症のリスク低減
足の付け根の痛みに期待できるものとしては、「骨と関節の健康維持」がありますね。
また、ザクロには、抗酸化作用、抗炎症作用に関する研究報告も多いです。
主なものだけでも、1年以上の継続摂取をすることで
・ ＬＤＬ（悪玉コレステロール）の酸化抑制
・ 血圧の低下や動脈硬化の抑制
・ 心疾患リスクの低下
といった効果が期待できるそうです。
ザクロのとり方
とっても身体にいい「ザクロ」ですが、旬の時期は9月から11月です。
8月下旬から出始めるので、そろそろスーパーなどに並んでいるかもしれませんね。
ザクロの食べ方を載せておきますので参考までにご覧ください。
ザクロの食べ方を知りたい（引用：果物情報サイト 果物ナビ 様）
ちなみに私の場合、旬の時期はザクロそのものもおいしくいただいていますが、継続するために、主にザクロジュースを飲み続けていました。
ザクロ、いいですよ
繰り返しになりますが、私自身の変形性股関節症時代を思い返しても、ザクロには本当に助けられました。
もしあなたが足の付け根の痛みで悩んでいるなら、いつもおすすめする「リハビリ体操」や「アロマ浴」に加えて、ぜひ、ザクロも試してみてくださいね。
この記事が、あなたにとって少しでもお役に立てばうれしいです。
