真冬の寒さから来る股関節の痛みは体を温めて乗り切りましょう

変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。

最近急に寒くなってきました。
いきなりの真冬の冷えに、股関節の痛みがひどくなった方も多いのではないでしょうか。

そんな、寒さから来る股関節の痛みに一番なのが、体を温めること。
今日は、股関節の温め方を３つ紹介しようと思います。

ぜひご覧下さい。

その１．使い捨てカイロで温める

使い捨てカイロは、すぐに温かくなります。
そのため、冷えによる股関節の痛みを和らげたいときは非常に効果的です。

私も股関節痛対策として愛用していましたが、比較的ひどい痛みもかなり軽くなったのを覚えています。

この使い捨てカイロ、サイズは小さくても効果があります。
カイロを貼る際は、直接肌に貼らず、スパッツなどをはいてから貼るとよいです。

その２．蒸しタオルで温める

やり方は、蒸しタオルを体の気になる箇所に置くだけ。
私の場合、3～5回程度繰り返すことで痛みを和らげていました。

主に家の中で行うと効果的な温め方ですが、非常に気持ちよくリラックスできるため、ぜひお試しいただきたい方法です。

その３．アロマ浴で温める

アロマ浴は、痛みを和らげたりリラックス効果を得るために、エッセンシャルオイル（精油）を入れたお湯で体を浸すこと。

具体的にはお風呂に精油を入れるだけ。
ですが、本当に効果が高いです。

私の場合は、42度ぐらいの温度のお湯の中に股関節の痛みを緩和してくれるラベンダー精油を３～５滴入れ、よくかき混ぜてから半身浴を行っていました。

股関節の痛みに効くだけではなく、ストレスが軽くなったり、免疫力がアップして風邪をひきにくくなったりとよいことづくめですよ。

本格的な冬の寒さは

身体を温めて乗り切ってください。

この記事が、少しでもお役に立てば幸いです。