股関節ケアの強い味方。アロマ浴は本当におススメです

変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。

変形性股関節症の闘病にとって本当に重要なのが「リハビリ運動＋股関節ケア」の継続。
中でも股関節ケアは、リハビリ運動で頑張りすぎた股関節を回復させるために運動と同じくらい重要なものです。

今日は、股関節ケアの有効な方法の一つであるアロマ浴に焦点を当ててお話します。
股関節ケアをうまく継続するためにも、ぜひご覧ください。

股関節ケアとしてのアロマ浴

アロマ浴を行うことで、リハビリ運動で頑張った股関節の炎症に効果が期待できます。
つまり、股関節痛を和らげることができるのです。

その理由は

「股関節の痛みに効果のあるアロマ成分」を「直接体に取り込むことができる」という性質を持つため。

詳しくはこちらにまとめてありますが、リハビリ運動と対になる股関節ケアの具体的な手法として、アロマ浴を取り入れるのは本当にいいことなんです。

ちなみに

ここでいうアロマ浴とは、次のような方法で行います。

１．シャワーで体を温めてから、お風呂にラベンダー精油を入れる。
２．その後、よくかき混ぜてからゆっくりと浸かる。
３．浸かりながら、足首、ふくらはぎ、太ももなどを念入りにマッサージする。

ポイントとしては、５分ぐらい浸かり汗が出てきたら浴槽から上がること。

詳しい方法は、こちらをご覧ください。

使用するラベンダー精油について

私が利用しているのは、「ラベンダー精油」。

実はこれ、万能精油といわれており、下記のような効果があります。

１．リラックス効果
２．安眠効果
３．痛みをやわらげる効果
４．免疫力アップの効果
５．殺菌効果
６．血行を良くする効果
７．皮膚トラブル改善効果（日焼け、やけど、ニキビ、虫刺され、水虫など）

注意点としては、ラベンダー精油は精油の専門店で購入することです。
混ざり物が少なく純度の高い精油を使うことで、体の温まり方が違います。

また、ラベンダー浴を試す場合には、半年以上継続すると効果を実感できます。

アロマ浴は本当におススメです

変形性股関節症などによる股関節の痛みに良いだけでなく、風邪やインフルエンザの予防にも効果的。

アロマ浴を取り入れて「リハビリ運動と股関節ケア」を継続してください。

この記事が少しでもお役に立てば嬉しいです。