1ヶ月に1回！リハビリ運動は専門家によるチェックが必要です

変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。

私のブログで頻繁にお伝えしているキーワード

「リハビリ運動＋股関節ケア」をご存じでしょうか。

毎日リハビリ運動を継続的におこない、1日の終わりにラベンダー浴、就寝前のセルフマッサージをおこなうことが、「リハビリ運動＋股関節ケア」の主なメニューとなっています。

そしてこのリハビリ運動は

必ず専門家による指導を受けるようにしてください。

教えてもらった１つの運動だけをとにかく毎日継続すればよいと考えていらっしゃる方がいるかもしれませんが、やはりあなたの股関節の状態に合ったリハビリ運動をしなければほとんど効果がありません。

例えば、理学療法士や柔道整復師などの専門家からリハビリメニューとしてスクワットの指導があった場合、スクワットだけを半年以上ずっとやり続けて本当の意味で、良い結果が得られるのでしょうか？

その間、一度も専門家のチェックをしていないのなら「それはちょっと？」という印象を受けますよね。

やはりあなたの股関節の状態を定期的に専門家にチェックしてもらい少しずつ負荷をかけたリハビリメニューにしてもらうのがベストだと思います。

なぜなら、同じ運動をずっと続けていくと体が慣れてしまい、負荷を感じられなくなり、筋力強化に繋がらないからです。

できれば定期的に

医師の診断を受けることをおススメします。

もし股関節の状態が現状維持か良好ということであれば、今、続けている運動メニューが一定の効果があるということの証明ですので、そのまま継続していけばよいと思います。

このように

リハビリの運動メニューを少しずつ微調整しながら、股関節周辺の筋力強化につなげていくことが重要です。
勿論、運動の後は、股関節ケアを忘れないようにしてくださいね。

リハビリ運動＝＞股関節ケア＝＞リハビリ運動＝＞股関節ケアを続けていくことで、股関節の状態を安定的に維持してほしいですね。

股関節は体の要の部分ですので、リハビリメニューに十分気を付けながら継続してください。

そして「リハビリ運動＋股関節ケア」の方法が分からないという方は

一度、是非、体験会にご参加ください。

また、人工股関節手術、リハビリ運動、減量、保存療法、股関節の痛みについて何をどのようにしたらよいのかさっぱり分からない方は、個別相談も行っております。

LINE、フェイスブック、スカイプ、チャットワーク、ZOOMなどインターネット電話を使ってのご相談が可能です。

事例をたくさん持っている経験者からのアドバイスは大変参考になると思いますので、お気軽にご相談ください。
特に、地方の方々にはおススメです。

この記事が少しでもあなたの闘病生活にお役に立てば幸いです。

井口の運動の様子