【変形性股関節症の元患者が伝える】股関節の痛みを抑えるための”上手な温め方”

変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。

秋真っ盛りになり、気持ちのよい日が続きますね。
ただ、少し冷える日も増えてきました。

変形性股関節症の患者さんの中には、もう股関節の痛みがひどくなり始めている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ご存じの方も多いと思いますが、寒さからくる股関節の痛みは「温める」ことが効果的です。
そこで今日は、股関節の痛みを抑えるための”上手な温め方”をお伝えします。

いずれも、変形性股関節症の元患者である私が実際に試して効果のあったものばかりです。
ぜひご覧下さい。

股関節の痛みを抑えるための”上手な温め方”

使い捨てカイロ

まずは、使い捨てカイロを使う方法です。
私自身、現在でも股関節痛対策として愛用しています。

使い捨てカイロを使うだけで、ひどい股関節痛がすぐに和らぎます。
小さなサイズでも大丈夫ですが、スパッツなど直接肌に貼らないで使うことがポイントです。

蒸しタオル

次に、蒸しタオルを使って股関節を温めるがあります。
具体的には、蒸しタオルを体の気になる箇所に置いて、3～5回程度繰り返して温める方法です。

私の場合、蒸しタオルは家の中で使うことが多かったです。
股関節の痛みを和らげるためにすごく役に立ちましたので、よく行っていました。

アロマ浴

最後は、アロマ浴で股関節を温めることで痛みを和らげる方法です。

ここでいうアロマ浴とは、痛みを和らげリラックス効果を得るために、エッセンシャルオイル（精油）を入れたお湯で体を浸すことを指します。

ちなみに私の場合、42度前後のお湯の中に股関節の痛みを緩和するために非常に効果的なラベンダー精油を3～5滴入れた後、よくかき混ぜてから半身浴を行っていました。

人によってやり方は違うと思いますが、まずはこの方法から試してみるとよいと思います。
アロマ浴に興味をお持ちの方は、こちらの記事も併せてご覧下さい。

ご自身の生活に取り入れられそうな”温め方”があれば

ぜひ試してみてください

これから冬になると本格的な寒さがやってきます。
寒くなると痛む股関節をケアするために、ぜひ股関節を温めて下さい。

この記事が、少しでもお役に立てば幸いです。