変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
変形性股関節症を克服するためのキモとなる考え方。
それが「リハビリ運動と股関節ケアの両輪」です。
「股関節の運動と股関節ケアの両輪」とは
端的にお伝えすると、
・ 変形性股関節症の患者は、股関節周辺の筋肉を強化することがすごく大事。
・ 併せて、股関節の運動後に股関節ケアもセットで行うことが必須。
・ なぜなら運動で酷使された筋肉は、運動後のケアを行うことで適切に回復するから。
という考え方です。
詳しくはこちらの記事にまとめていますが、「股関節の運動と股関節ケアの両輪」を継続することで病気克服の可能性が飛躍的に高まります。
実際、両輪を継続することで
私自身病気を克服し、何不自由のない日常生活を送ることができています。
さらに言えば、現在では同年代の健康な方と同じレベルの筋力が身に付き、下の動画のような運動をできるまでになっています。
私だけでなく、協会でサポートしてきた患者さんにもよい結果が多数でています。
例えば、上記の高田さんは、日常生活を取り戻すだけでなく、たった3年で夢だった登山を再開し”生きがい”のある人生を謳歌しています。
他にも、両側人工股関節手術をされた方からも、このようなメッセージをいただいています。
両輪のうち「股関節ケア」はあまり理解されていない
ただ、これまでの協会活動を通じて分かったのですが、実は大切な両輪の一つである「適切な股関節ケア」については、必要性や効果的な手法についてあまり理解されていません。
そこで今回は「適切な股関節ケア」の必要性と効果的なやり方をお伝えします。
「適切な股関節ケア」の必要性
まず最初は「適切な股関節ケア」の必要性について、です。
それを理解するためには、「適切なリハビリ運動」について知る必要があります。
ここでいう「適切なリハビリ運動」とは、患者の病状や進行具合、身体の状態に合う適切な種類のリハビリ運動を適切な回数行うことで、股関節周辺の筋肉を強化することを言います。
この「適切なリハビリ運動」を行う上でポイントとなるのが
変形性股関節症患者には、日常生活で股関節に大きな負担がかかっている、という事実です。
患者がリハビリ運動を行う場合、既に無理を重ねた状態の股関節周辺の筋肉を酷使することになります。そのため、運動後は股関節をうまくケアしてあげることが欠かせないのです。
もし股関節ケアを行わない場合、患者の股関節は悲鳴を上げてしまい、かえって状態が悪くなる可能性さえあります。
そのため、リハビリ運動の際には必ず「適切な股関節ケア」がセットで必要となるのです。
「股関節ケア」の効果的な手法
それでは、「適切な股関節ケア」の効果的な手法にはどのようなものがあるでしょうか。
いろいろあるとは思いますが、私が強くおススメするのが「メディカル・アロマケア」です。
「メディカル・アロマケア」とは
植物から抽出した凝縮成分を含む精油を入れたマッサージオイルを使い、体の気になる部分をマッサージすることを言います。
「メディカル・アロマケア」を正しく行うことで、リハビリ運動で酷使した股関節周辺の筋肉の痛みを緩和し、リラックスできるようになります。
メディカル・アロマケアでは、ラベンダーを中心とするアロマを使いますが、このラベンダーに股関節の痛みを緩和しリラックスした状態にさせる効果があるため「適切な股関節ケア」に最適なのです。
ラベンダーのようなアロマが「香り」として一瞬で脳に届いて股関節の痛みを抑え、「皮膚からの吸収」で股関節痛を起こす毒素そのものを体の外に出してくれるのです。
「メディカル・アロマケア」を実践するには
このように、非常に優れた股関節ケアの手法であるメディカル・アロマケアですが、実際に試す場合には重要なポイントがあります。
それは”正しい方法”で”日々継続すること”です。
可能であれば、毎日自分自身の身体に合う質・量のリハビリ運動を行った後に、専門家からメディカル・アロマケアの施術を受けることが理想です。
ただ、現実にはそれは難しい方が大部分だと思います。
この点が私にとって長年の課題でした
ほぼパーフェクトといえる股関節ケアの手法、「メディカル・アロマケア」を一人でも多くの患者さんに実践して欲しい。そして、何不自由のない日常を取り戻し、生きがいのある人生を送って欲しい。
そのためどうすればよいのか、私は長い間考え抜き、様々な試行錯誤を行いました。
最終的にたどり着いた答えが
患者自身が、自分の身体に合う「メディカル・アロマケア」のやり方を学び、そのやり方に沿って日々自分自身でメディカル・アロマケアを継続できればよい、というものです。
加えて、月1回でよいので定期的にメディカル・アロマケアの専門家による身体のトータルメンテナンスを受け、再度その時点での自分の身体の状態に合うメディカル・アロマケアのやり方を学ぶサイクルを繰り返していけば、ほぼ理想的な股関節ケアを継続することができます。
そこで私は、この考え方に基づき協会で「メディカル・アロマケア」の施術と指導を行うことにしました。
「やってみたいけど、どう取り組めばよいか分からない」という方は、積極的に【個別相談付き】メディカル・アロマケア（股関節ケア）体験会にご参加ください。
変形性股関節症を克服するためには
「適切なリハビリ運動」と「適切な股関節ケア」の両輪の継続が欠かせません。
少しでもピンときた患者さんは、ぜひ「メディカル・アロマケア」を股関節ケアの具体的な手法として取り入れてください。
この記事が、股関節痛に悩む患者さんにとって少しでも役立つことを願ってやみません。
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