変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
私は
通っているスポーツクラブで、いわゆるサーキットトレーニングを行っています。
具体的には、有酸素運動＋マシーンを使った運動を交互に取り組んでいます。
このサーキットトレーニング。
運動前後には、必ずストレッチ運動を行います。
ストレッチ＝股関節ケアではないことを理解していますか？
股関節
私にとっての股関節とは何かを考える
変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
股関節は体の要です
少しでも調子が悪いと体全体に影響を及ぼします。
人工股関節手術後の私も、日々体の声を聞きながらよい状態を保つよう気を配っています。
それだけ、股関節の悩みは奥が深く、永遠のテーマかもしれません。
変形性股関節症患者にとってのインプットとアウトプットの重要性
変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
インプットとアウトプット
アナタも、これらの言葉をご存知だと思います。
インプットは脳に知識や情報を受け取ること、「読む・見る・聞く」などの行動です。
アウトプットは外へ情報を発信すること、「話す・書く」などの行動になります。
変形性股関節症患者にとって寒さに強い体を作るための３つのポイント
変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
ここのところ急に寒くなりましたが、股関節の方はいかがでしょうか？
いつも元気な私も、最近のこの寒さには、少々堪えています。
そこで大事になるのが「寒冷順化」という考え方です。
寒冷順化とは「寒さに強い体を作る」ということなのですが、今日はそのために具体的には何をしたらよいのかについて、３つのポイントをお伝えしたいと思います。
ぜひご覧下さい。
自律神経と股関節痛の関係
変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
皆さんは自律神経という言葉はご存知だと思います
ただ、自律神経と股関節が実際にどのような関係を持っているかについては、知らない方もいらっしゃるのではないかと思います。
今日は、自律神経と股関節痛の関係についてお話します。
ぜひご覧下さい。
自分の股関節や体に意識を向けることの大切さ
変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
変形性股関節症の患者さんは
股関節の痛みにだけフォーカスし過ぎてしまい、悩んだり不安な気持ちになる方が非常に多いと思います。
事実、私もそうでした。
そこで、協会に定期的にご相談にいらっしゃる方には、私が作成したオリジナルの股関節日記を毎日記入することで、ご自身の股関節の日々の状態を把握していただいております。
リハビリ運動が続かない？それならまず目標設定から始めましょう
変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
私は以前、別会社で介護施設向けにイベントを企画し提供するサービスを行っていたことがありました。
そして、その仕事がきっかけで介護旅行の企画会社の社長さんとお会いする機会がありました。
その方は、在宅や施設で体に不安を抱えている高齢者の旅行に同行するサービスを提供されていました。
私はそのサービスを聞いた時に「本当に素晴らしい！！」と感動したことを覚えています。
現状の筋力まで回復できた理由とは！
変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
私は子供時代
運動が大の苦手でした。
徒競走で1位を取ったことなどありません。
せいぜい2位を取って喜んだ記憶があるだけです。
大人になってもお付き合い程度でテニスやゴルフを楽しむぐらい。
特に、何かスポーツをしたという記憶もありません。
結婚してアメリカに住んでいた1年半の間に
夫婦でゴルフを楽しんだぐらいです。
50代の筋力を目指して
私が闘病経験から得た最も重要なことをお伝えします
変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
私が変形性股関節症と初めて診断されたのは、2007年10月でした。
それから2020年までの間に両側の人工股関節手術を受けたのですが、その長い闘病経験を通して得た一番重要なこととは、「リハビリ運動＋股関節ケアの両輪」でした。
股関節の痛みにお試しあれ！
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変形性股関節症は自分で治すな 井口由紀子 著書
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