変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
昨年4月に緊急事態宣言が出されたときに
スポーツクラブやパーソナルトレーニングがお休みになってしまいました。
そこで私は、簡単にできるウォーキングを開始することにしました。
現在に至るまでずっと続けているのですが、今日は、最近私が感じているウォーキングの２つの効果をお伝えします。
ウォーキングをスタートして最も良かった2つのポイント
脚の付け根の痛み
この季節、急激に運動量を増やすのは危険です！
変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
ここのところ急に気温が上がってきて
何だか体を動かしたくなっていませんか？
こう感じている方は、ちょっとひと呼吸置いて下さい。
というのも、筋肉の状態が冬バージョンから春バージョンに完全に移行していない段階で急に運動量を増やしてしまうと、筋肉に負荷がかかりすぎてしまうからです。
腹式呼吸でリハビリ運動を効果的に進めましょう
変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
私が普段リハビリ運動を行うときに心がけていることがあります。
それが、呼吸法です。
皆さんご存じの通り、呼吸法には胸式呼吸と腹式呼吸があるのですが、この呼吸法を意識することで、リハビリ運動の質が大きく変わってきます。
今日は、私がリハビリ運動を効果的に進めることができる「腹式呼吸」についてお話します。
ぜひご覧ください。
ガクンと症状が悪くなったら、手術の検討時期かも？
変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
変形性股関節症の末期。
ただ、人それぞれ症状は違います。
比較的筋力がある方なら、ある程度仕事ができる方もいます。
ただ末期では、ある時期になるとガクンと症状が悪くなる時期が来るのです。
そうなったら、手術の検討時期かもしれません。
今日はそんなお話をしたいと思います。
ぜひご覧ください。
私の実体験から学んだ「股関節の痛みと向き合うための１０の知恵」を共有します
変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
変形性股関節症の患者さんにとって大きな悩みとなるのが、股関節の痛み。
本当にツラい股関節痛を何とかしようと、試行錯誤されている方も多いと思います。
私も皆さんと同じように、股関節の痛みには本当に大変な思いをしてきました。
たからこそ、変形性股関節症を克服した現在、闘病中の方にお伝えできることがあります。
今日は、私の実体験から得た股関節の痛みと向き合うための１０の知恵を共有します。
【変形性股関節症】人工股関節再置換術の基礎知識をお伝えします
変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
変形性股関節症では、有力な治療方法の一つとして人工股関節手術があります。
患者さんの中には、この手術を行われた方も多いのではないでしょうか。
ただ、協会で相談を受ける中で感じるのが「人工股関節手術を受けた患者さんは、人工股関節の再置換手術について基礎的な知識をもっと身につけたほうがよい」ということです。
そこで今日は、人工股関節再置換術の基礎知識をお伝えしたいと思います。
人工股関節手術を行った変形性股関節症の患者さんは、ぜひご一読下さい。
股関節痛の根本対処を願う患者さんにおススメ「メディカル・アロマケア」
変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
変形性股関節症の患者さんにとっての大きな悩み。
それが股関節痛です。
このツライ痛みを何とかしようと、様々な試行錯誤を続けている方も多いと思います。
ただ、即効性がある対症療法では、痛みはすぐにぶり返してしまう。
何とか根本的な対処をとることはできないか？
今日は、そんな患者さんに向けた「メディカル・アロマケア」のお話です。
股関節痛の優れた根本対処の一つとして、私自身が身をもって実感しているものです。
ぜひご覧下さい。
コロナに負けない！私が免疫力アップのために実践している２つのこと
変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
緊急事態宣言の延長が決定となりました。
新型コロナウィルスとうまく付き合いながらの生活はしばらく続きそうですね。
このような環境の中で重要になるのが、免疫力です。
免疫力を高めるための取り組みを続けることで、日常生活の不安が軽くなります。
私も日々免疫力アップのための活動を続けているため、体調を崩すこともなく仕事をこなすことができています。
そこで今日は、私が日頃から実践している免疫力アップの方法を紹介します。
コロナ禍をうまく乗り越えるためのヒントになれば幸いです。
手術するか保存療法で対処するかを判断をするための７つのヒント
変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
変形性股関節症の闘病で重要な判断となるのが、手術か保存療法か、ということ。
これは本当に重要なポイントです。
ただ、協会で患者さんのお話を伺っていて感じるのが、この非常に重要な判断をお医者さんに任せっきりにしている方が多いということです。
そこで今日は、手術か保存療法かを検討する際に役立つヒントを７つピックアップしました。
今後の闘病生活だけでなく、アナタ自身の人生をよりよいものにするために、ぜひご覧下さい。
「リハビリ運動＋股関節ケア」を継続するためには環境づくりが大事というお話
変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
私がいつもお伝えしている通り「リハビリ運動＋股関節ケアの両輪」は非常に重要です。
ただ、これがなかなか続かないという患者さんは多いです。
なぜなら「リハビリ運動＋股関節ケア」は”緊急で対処が必要”なことではないからです。
このような”重要だけど急ぎでない”ことを継続するには、継続のための環境づくりが非常に大切になります。
今日はそんな「リハビリ運動＋股関節ケアの両輪」を継続させるための環境づくりの話です。
ぜひご覧ください。
股関節の痛みにお試しあれ！
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