変形性股関節症と正しく向き合う会の代表理事、井口です。
変形性股関節症を克服して、日常生活を取り戻したい。
これは、全ての患者さんが願うことだと思います。
そのために必要となるのが
適切なリハビリ運動と運動後の適切な股関節ケア。
これは、私自身が変形性股関節症を克服するために試行錯誤して編み出した闘病の根本方針であり、また協会でサポートする多くの患者さんの成果を生み出してきた”闘病のキモ”となる考え方でもあります。
この考え方については、本ブログでもこれまで何度も「リハビリ運動と股関節ケアの両輪」というテーマでお伝えしてきました。そのため、何となく聞き覚えがある、という患者さんもいらっしゃるのではないでしょうか。
ただ
この考え方を実践したいと考える患者さんをサポートする中で、分かったことがあります。
それは、ほとんどの患者さんがリハビリ運動については意識しており、また具体的な取り組みイメージも湧いているのですが、股関節ケアについては、そもそもの必要性や具体的な取り組みイメージが人によってバラバラである、ということです。
そこで今回は、闘病の根本方針となる両輪の中でも「股関節ケア」の意義とおススメの具体策をお伝えします。
「股関節ケア」の意義
まず、股関節ケアとは
リハビリ運動の後に股関節周辺の筋肉のケアを行うことを指します。
多くの患者さんは
リハビリ運動のことは意識していますが、運動後の負荷がかかった股関節を普通の状態に回復させる股関節ケアのことは意識していません。
ただ、考えてみるとわかるのですが、変形性股関節症の患者さんは日常生活を送るだけでも股関節に大きな負担がかかっています。股関節が変形した状態で様々な日常生活動作を行わなければならないのですから、当然です。
そして
そんな負荷のかかった股関節を酷使してリハビリ運動を行えばどうなるでしょうか。
容易に想像できる通り、患者の股関節に過剰な負荷がかかってしまいます。
そこで股関節ケアです
リハビリ運動後に酷使された股関節周辺の筋肉をケアしてあげることで、股関節の過剰な負荷を通常の状態に戻すのです。
そうすることで、はじめて適切にリハビリ運動の効果が現れることになります。
これは机上の空論などではなく
私自身、変形性股関節症を克服するために絶対欠かせない考え方でした。
また、協会でサポートする患者さんについても、この考え方に沿ってリハビリを継続した結果、日常生活を取り戻すことができただけでなく、患者それぞれが生きがいを持って人生を過ごすことができるようになっています。
具体的には
私の場合、闘病時代から「リハビリ運動＋メディカル・アロマケア」を両輪として継続した結果、医学的に見ても健康な人と同じ筋肉量を取り戻すレベルまで回復することができています。
・【驚きの結果】6年正しくリハビリを継続したら…健康な人と同じ筋肉量を取り戻すことができました！【実体験】
それだけでなく、現在では日常生活を不自由なく過ごしながら、協会活動という生きがいに取り組むことができています。
また、協会でサポートしている患者さんについても、次のような驚くべき結果がでています。
・【変形性股関節症】たった3年で「登山やスキーを再開できた！」リハビリと股関節ケアの継続で夢を実現した患者さんの話
・協会をやってきて本当によかった！ある変形性股関節症の患者さんから届いたLINEメッセージで感じたこと
・【変形性股関節症】驚きの改善！伝い歩きしかできなかった私が今では一人で沖縄旅行に！自信がついて前向きになりました
おススメの「股関節ケア」の具体策
では「股関節ケア」は具体的に何をすればよいのでしょうか。
股関節ケアというのは、股関節の負荷を回復させることが目的です。
そのため、人それぞれに最適な具体策があると思います。
ただ私は、これまで私を含む多くの患者さんに結果がでている具体的な手法として「メディカル・アロマケア」をおススメしています。
メディカル・アロマケアとは
植物からの抽出成分を凝縮した精油を入れたマッサージオイルを使い、体の気になる部分に対してマッサージを行うことを言います。
その最大の特徴は「アロマ」を使うことなのですが、アロマにより、リハビリ運動で酷使された股関節周辺の筋肉を効果的に休ませることができるのです。
メディカル・アロマケアが効果的な理由
それは、先ほどもお伝えした通り、アロマを使ったマッサージである、という点にあります。
アロマとは、一般には「エッセンシャルオイル」として販売されている、人間の体に様々な効果を持つ微細な物質のことで非常にたくさんの種類があります。
メディカル・アロマケアに欠かせないアロマの一つにラベンダーがありますが、ラベンダーは股関節の痛みを抑える効果があるなど、効果が明確に分かっています。
ただ、メディカル・アロマケアについては正直に申し上げて実際に体感してみるのが一番です。興味をお持ちの方は、ぜひ一度、協会が主催する協会が主催する個別相談付きメディカル・アロマケア個別体験会に参加してみてください。
百聞は一見に如かず。
ご自身が体験することで合うかどうかを判断してみるのがよいと思います。
今回は
変形性股関節症を克服するキモの一つ「股関節ケア」の意義とおススメの具体的な取り組み内容をお伝えしました。ぜひ、リハビリ運動だけでなく、股関節ケアも意識しながら闘病を進めてください。
この記事を通じて、一人でも多くの患者さんが変形性股関節症を克服できることを心から願ってやみません。
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